有人通过调查分析，总结出了强迫性购物症患者的五个非标准化判断依据：第一，消费力度超出自己的支付能力；第二，经常购买暂时不用的商品，囤积一些不必要的物品；第三，网购的过程很快乐，一旦东西送到了也就闲置不问了；第四，不网购会觉得很难耐，有心神不安的感觉；第五，网购时情绪亢奋，过后就会抱怨，生活没有乐趣，经常苦闷彷徨。
对比以上判断依据，当你发现自己已经有强迫性购物的问题时，应该怎么办？
首先，正视并理解自己的行为。 从心理学的角度来说，强迫性购物行为是一个人内心焦虑等情绪引发的人体代谢水平紊乱，从而使人失去理智和正常认知，导致强迫性购物的出现。也就是说，强迫性购物行为能使人在购买且拥有新物品的过程中获得快感，使人变得兴奋。这也再次证明“消费使人快乐”是有一定科学依据的。所以，承认自己是强迫购物症患者并不丢人。
其次，寻找深层次的购物心理：不成熟的消费心理。心理学认为，触发强迫性购买欲望的因素主要有两类：心理作用和负面情绪的影响。而占便宜心理、爱面子心理、攀比心理等都属于不成熟的消费心理，也是触发强迫性购物的重要原因。而内心失落、沮丧或深感压力等负面情绪也会导致不理智的购物行为，人们想借购物来平衡自己的情绪，缓解心中的压力。对于这一点，我们要认识到购物带来的快感只是一时的，理智对待问题才是根本之法。 这样才能从根本上摆脱强迫性购物欲。