把好一日三餐营养关，看看最新膳食指南怎么说｜全民营养周

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崃科普 【 这两个时间段不宜吃苹果 [话筒]】 什么时间吃苹果更合适 ？从营养价值上看，不管是早上吃、中午吃还是晚上吃，苹果的营养价值并没有改变。不同时间段吃苹果都有什么好处？①早上吃苹果可以帮助恢复精力，促进肠道蠕动，改善排便。②饭前吃苹果，增加饱腹感，利于减肥。不过，胃酸过多的人，一般不建议早上空腹吃苹果。需要注意的是，苹果不宜饭后立即吃，不宜睡前吃。

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